重度骨质疏松有哪些症状 如何预防骨质疏松?

　　重度骨质疏松有哪些症状 如何预防骨质疏松?骨质疏松是一种全身性骨量减少及骨组织微结构改变，从而导致骨脆性增加及易发生骨折的一种常见的、全身性的骨代谢疾病。骨质疏松症亦是一种世界范围流行性的疾病，发病率、死亡率较高。那么，严重骨质疏松都有什么症状表现呢?

　　一、腰背疼痛，大部分的患者会感觉腰背疼痛，当患者行走或者坐很长时间的时候疼痛明显，晚上比白天的疼痛感明显。

　　二、脊柱疼痛，大部分患者在弯腰做饭、洗衣的时候、活动筋骨的时候，咳嗽的时候，或者用力排大便的时候会非常明显的感觉到脊柱疼痛，如果不及时治疗再严重的患者甚至导致骨头痛。

　　三、腰肌疼痛，重度骨质疏松会导致椎体骨小梁数量减少，椎体就会长时间被压缩变形脊柱不断向前倾，腰部肌肉为了纠正这种前倾的状态，最终导致腰部肌肉不断收缩，甚至导致腰部肌肉痉挛，患者就会感觉腰肌疼痛。

　　四、腰椎压缩性骨折，骨折部位的脊柱棘突会有强烈的压迫疼痛感，有的患者2到3个星期左右疼痛症状会慢慢消失，有的患者则会转为慢性疼痛，甚至有的会随着神经系统连带着四肢和胸部都疼痛，患者有可能会出现呼吸功能下降，胸廓逐渐变得畸形，肺活量减小等，长期的脊椎椎体负重量过大最终还会导致驼背。

　　如何预防骨质疏松?养成良好的生活习惯，减少导致骨质疏松的危险因素：

　　1) 避免长期大量饮酒、吸烟、咖啡因或浓茶等;

　　2) 改变饮食习惯补充蛋白质饮食，但也要注意不要摄入过量，尤其是中、老年体胖者需强调减轻体重，因为肥胖者较小手者更易患骨质疏松;

　　3) 适当运动：体力锻炼可刺激成骨细胞活性，坚持力所能及的体育锻炼，原则上运动后部出现明显疲劳为宜。鼓励行走、伸背，四肢瘫痪症状轻微者应坚持每天直立1-2小时，症状严重者可适当使用支具保护;

　　4) 多晒太阳，有条件可行日光浴或光疗，应在理疗科医师指导下，可以不受地点、季节和天气的限制，进行紫外线照射治疗。

　　5) 注意钙、磷、蛋白质、维生素D的摄入，并保持其平衡;

　　6) 避免外伤或跌倒，老年人平衡能力差，容易跌倒，因此防止地面泼水滑倒，地板不要太滑，**不用地毯，楼道照明应好，如有可能可用髋部护垫，减少骨折以防止发生脊柱和股骨上端骨折。已发生脊柱骨折者，可用垫枕锻炼治疗。

　　7) 避免、慎用易致平衡失调的药物

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